肩屈肩伸动作示意图,肩屈曲动作

大臂尽量垂直于地面 在脑后做臂屈伸 动作解析: 握距与肩同宽,大臂
俯卧杠铃反举 杠铃肩上推举 直腿绳索髋屈伸 斜凳耸肩
动作5-三头臂屈伸
《健美操》的基本动作与成套组合[肩周炎推荐]
网易首页>网易号>正文申请入驻 肩屈左肩伸右所以,在下压动作中的末端