肩屈肩伸动作示意图,肩屈曲动作

肩部屈伸运动
肩同宽,尽量采用曲杆,手腕会舒服一点】 4【吸气下放,呼气起,动作过程
菱形肌,斜方肌中下束,前锯肌,使肩外旋,外展的肌群,深层颈屈肌(需加强
双杠臂屈伸肩膀受伤怎么办?双杠臂屈伸肩膀痛
注意:在某些动作(比如俯卧撑,卧推,臂屈伸)中,肩关节处于伸展状态,肘