肩屈肩伸动作示意图,肩屈曲动作

四套肩颈拉伸动作,灵活肩颈预防肩周炎
动作方法:两手抓握肋木,上体前屈,挺胸,塌腰,收髋做下振压肩动作.
上面是双杠臂屈伸的动作过程,可以看到,除了肩关节角度发生了变化
肩部屈伸运动肩关节做最大范围的前后屈伸运动,交替进行,左右各10个
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