后踢腿跑交替后踢腿跑侧高抬腿交叉跑侧交叉步前侧前高抬腿单边高抬腿
②原地后踢腿跑(时间30秒 前足着地,叫做用力把地,离地后小腿与大腿
开合跳5.分腿半蹲6.原地吸腿7.后踢腿跑8.
中考体育考试满分攻略(一)800米/1000米跑攻略
6,立卧撑(波比跳)10-15次:下蹲,后踢腿,俯卧撑,前跳,垂直跳.
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