高GI,gi食物

有先见之明的小栗子也为大家准备了一份 低gi高维c的食物清单,请注意
以下是gi食物表,日常饮食可以作为参照
图片高gi食物特点:在人体内消化吸收快,可导致血糖急速升高,容易使
升糖指数在55-75之间,属于中gi食物;食物的 升糖指数>75,属于高gi食物
gi 70时,为高gi食物 要避免吃.