高GI,gi食物

1,拒绝高gi,拥抱低gi,控制血糖,拒糖化 基于上面的原理,想要抗糖化
高gi食物进入胃肠后消化快,葡萄糖释放快,进入血液后峰值升高 血糖就
而刚刚提到的苹果的gi值为36为低gi食物,西瓜的gi值为72为高gi食物.
其中gi>70的食物为高gi食物,gi 55的食物为低gi食物.
高gi食物可以快速被人体吸收,gi只是反应碳水化合物的"质!