一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20-40
第四节: 先将颈部后仰,停留片刻,再放松还原到准备姿势,做5 次~10 次.
脖子的倾仰脖子倾仰代表着的是脖子前倾还是后仰.
金钱豹提醒手压胸前会使脖子较容易伸展喔.
低头族必看——颈部拉伸练习
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