使劲仰脖子图片,甲状腺脖子图片

慢慢将头部完全向后仰起,直到脖子可以承受的最大限度,眼睛望着天花板
10仰头望掌 双手上举,手指交叉,掌心向上,将头仰起看向手背.
一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20—40
(3)坐直,两目向前直视,使下巴肌肉紧张起来,然后用力向后仰15～20
第十节: 双手手指交叉抱头,向前用力;同时,头后仰,互相抵抗,持续5~8