手臂天生伸直是弯的,手臂伸直是弯的

左手手臂慢慢弯曲,直到右手伸直,反复循环几次后,换左手在上,右手在下
躲猫猫式7415手臂水平伸直,两臂保持平行,手肘弯曲呈90度,然后
双臂位于身体两侧 弯曲向上举起哑铃缓慢抬起 将手臂伸直哑铃举过
用你的左手手肘勾住你的右手臂弯,右手靠近自己的胸腔并保持手臂伸直
做法:手指交扣,掌心向外,将双手抬至胸前高度并伸直手臂,锁住手肘并将