手臂天生伸直是弯的,手臂伸直是弯的

迷人的女孩抱着手臂肌肉在手肘弯曲
注:如双手无法相扣或手臂无法伸直,可借用伸展带套在手腕处,与肩同宽
跑步频道 新浪跑步 正文 step2 臀部往后,往下蹲约1/4,手臂伸直
凳上反伸屈 上半身挺直,手臂伸直撑于仰卧凳上,整个身体往下,手臂
难度动作:右手臂往左伸直,左手肘弯曲拉住右手臂朝身体靠近,压肩,缓慢