双手平举动作图,双手平举

双手前平举,掌心朝前.
双手平举在身体两侧,双手和地面平行在同一直线上,保持自然呼吸动作
三,上下交替摆臂:分腿站立,双臂侧平举,双手握紧哑铃,手心向下,重复做
右脚伸直,右脚脚跟和左膝在一直在线,双手依肩膀高度向两侧平举
左脚向前,下半身呈现弓步,双手平举与肩同高,吸气时,往前脚的方扭转