双手平举动作图,双手平举

坐在长凳上面,俯身直背,双手掌心相对握持哑铃.
3深呼吸,左脚向外转900,右脚稍稍内收,双手保持平举.
1,坐在地上,双腿伸向体前.双臂向前平举,与双腿平行,双手握拳.
时尚 正文 仰卧,双手放在身体两侧.
山式站立双手侧平举配合呼吸,向后打开动态练习20次 动作06