俯卧后蹬腿,俯卧后抬腿

俯卧腿后伸
逃离地心引力你准备好了吗花式俯卧撑最全教程
健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!
起始姿势和跪姿的俯卧撑一样 2.右腿伸直,往后踢 3.将右腿收回原位 4.
双腿交替屈伸,感觉在向后蹬一辆自行车,动作尽量缓慢,不可用力蹬腿