正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰
美人计 | 维密糖糖产后复出,只有胸变大的腰精你羡不
下胸腰时一定是挺胸腰.不要掉大腰,手臂伸直夹耳朵,重心在腿脚上
把上开肩注意膝盖蹬直,胸腰向前向下,跟随着呼吸慢慢下压哦
2,胸腰向前贴向地板,后背保持平面
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