不对,你手肘超伸了!伸直手臂很难也很简单"
单手手臂伸直,拉紧弹力带,逆时针向后打圈,如上图,单手10次左右,然后
手臂上伸的山式
上半身 手臂向上伸直,双手互握,将身体弯向一侧,然后弯向另一侧
伸展手臂,注意背部不要塌,双手分别在前,后,两侧展开,并保持全程伸直
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