手臂在身后伸直.
如果伸直手臂时无法撑起身体,请将前臂放在更高一些的平面上.
手臂尽可能伸直
毛巾瘦手臂法(适用者:手臂内侧赘肉)step1:两臂抓紧毛巾两端伸直于
吸气:伸直手臂,抬头向上看眉心.
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