角蹲,

【20151020】箭步蹲全攻略
2018年3月25日周末班作业:蹲式敬礼式问题分析 刘杏维
蹲至大小腿约呈90度角,注意膝盖不要过度弯曲超过脚尖,挺胸收腹,妇貂
重心位于两脚中间 下蹲至前侧大腿与身体呈90°角,前侧大腿与小腿呈90
【弓步蹲 练习肌群:臀肌,股四头肌