伸膝拉伸动作,膝盖拉伸方法图解

动作感觉 腰部有明显的拉伸舒展感 常见错误 错误:膝盖过于伸直,导致
坐在垫子上,双腿向前伸直,弯曲右膝盖,将右脚跟尽可能地靠近左侧大腿
每天一个拉伸动作之小腿后侧拉伸
身体前屈,保持住 呼吸 深呼吸,呼吸时身体放松,增加拉伸幅度 动作感觉
跑步后的拉伸动作图解动态拉伸和静态拉伸全攻略