伸膝拉伸动作,膝盖拉伸方法图解

减肥运动不拉伸运动损伤悔一生专业教练分享20个拉伸动作收藏
四,利用墙壁辅助,勾脚伸直膝盖脚后跟向下蹬去拉伸.
康巴什第五小学体育组线上课程—腿部力量练习 写美篇动作方法:拉伸
要点:这个动作也是对大腿后侧肌群的拉伸,但是一定要膝盖伸直 5.
解决膝盖疼痛的7大最佳拉伸运动