抬双脚,

转抗衰老:常抬双脚找到宝宝脚背上大拇趾根部两侧的部位,这就是扁桃腺
仰卧,抬起双腿呈90度.双手抓住双脚,靠近身体.
6,延缓衰老—常抬双脚:为什么内经会说"人四十而阴气自半,起居衰矣"
坐在垫子上,注意不要弯腰弓背吸气,抬双脚向上.呼气保持.
step1 仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿弯曲,吸气,双脚慢慢抬离地板双手