抬双脚,

常抬双脚,身体不老,每天这样抬5分钟,心肺强了,大脑也灵活
2,吸气,抬双脚脚跟,尽量向上抬高.
身体俯卧,双手抱头,双脚脚尖支地,保持腿部线条笔直,随后慢慢将头部
保持5-8个呼吸,换另一侧动作7.面对墙站立,双脚分开与髋同宽.
抗衰老—常抬双脚 抬高双脚也是锻炼足部的有效方法,只要每天坚持