抬双脚,

常抬双脚,身体不老,每天这样抬5分钟,心肺强了,大脑也灵活
抗衰老—常抬双脚抬高双脚也是锻炼足部的有效方法,只要每天坚持
7 动作3:摆动双脚 保持坐姿,双脚抬起向右摆动,并保持5秒.
最减肥的瑜伽动作
3地面双脚前抬腿每天两组(一组10个)共20个