小腿环抱挤压,

瘦小腿后的注意事项
仰卧于垫面,双腿屈膝将右脚背放于左膝前侧双手环抱左大腿后侧,注意
平视前方●勾脚尖向上,并保持在整个拉伸中●如图环抱小腿,使之
仰卧,屈双膝,膝盖贴靠胸部 吸气,双手环抱小腿前侧 呼气,手拉膝盖靠向
湿气重 四肢沉重 按揉小腿肚子上的这个穴位祛湿气