小腿环抱挤压,

日常的4个坏习惯,让你的腿变得又粗又弯,你还不改吗?
step4:双手握住小腿后侧,从下往上推压小腿后侧肌肉▲两手自下而上
上班族,久坐族必备!最实用有效的拉伸动作
按摩:自远心端向近心端做小腿环状挤压运动.
仰卧,吸气,双腿屈膝靠近腹部双手环抱小腿前侧,前额找膝盖呼气,收紧