起始姿势是蟹行姿势四足着地支撑,腹部朝向天花板.
10个瑜伽动作专门针对腹部和你的小肚腩说拜拜
四足支撑
吸气,胸腔保持不动,腹部鼓胀,呼气 腹部回收,肚脐找脊柱 四足支撑
此动作是在四足中立位的基础上进行的,开始后伸出右腿与左手同时伸直
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