四足支撑动作讲解,四足支撑

腹式呼吸有益于减肥,是真的么?
四足臀部训练系列
四足支撑是强化腹部的训练,它可以使腹部更紧致.
保持四足支撑位 右腿伸直交叉放于左侧 右脚背贴地 呼气,右腿屈膝身体
四足撑地对侧伸展