肘外旋动作,内旋外旋动作图

提醒!肩关节外旋低于这个角度的人,你需要及时就医了
瑜伽q&a丨大臂外旋小臂内旋 ,你做对了吗_瑜伽_零基础
站在门框旁,屈肘,将左手放在门框外侧,手及前臂不动,身体向右侧
哑铃颈后臂屈伸:整个动作手臂都处于外旋的状态,减少了外侧头参与.
(4)外展,外旋运动:上臂外展,外旋,用手摸自己的头后部(图 13).