肘外旋动作,内旋外旋动作图

这位同学,注意一下,你的手肘超伸了
8个容易做错的健身动作,别尽做些"无脑训练"!|肘部
肘关节屈曲 90°以上,健手握住患侧手腕部,做肩关节旋转动作,即划圆圈
法则二:肩关节伸展但肘关节弯曲的动作
4,外旋锻炼 背靠墙而立,握拳屈肘,手臂外旋,尽量使拳背碰到墙壁