脊柱过度前屈,脊柱

使目光平视电脑屏幕,双肩放松;避免头颈过度前屈或后仰,以减轻长时间
站立位,两足稍分开,与肩同宽,全身肌肉放松,脊柱徐徐前屈,膝关节不能
办公室肩颈脊柱瑜伽
胸椎是脊柱中最长的区域,上承颈椎,下接腰椎,是脊柱中活动最少也最
88脊柱弯曲柔韧性练习前屈后屈侧屈