哑铃直立提拉,

对核心力量要求较高,可以多样性地训练这个动作 动作二 哑铃提拉
具体如下 动作1 直立哑铃弯举 推肩 锻炼手臂肱二
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哑铃仰卧提拉pk哑铃平板飞鸟,这2项运动,哪个更适合练胸?
建议大家试试站姿单侧哑铃提拉,关键锻炼部位是侧腹部,可以让腹部