站姿臂屈伸,

和我们做俯卧撑,哑铃推胸动作不同,双杠臂屈伸需要人以站姿完成.
我也要练 trx长度调节 中标线 步骤 起始动作:站姿背对锚点,手臂伸直
站姿哑铃交替弯举4 组 每组左右交替各 5-8 次67第一个肱二头肌
▼绳索下压▼俯身哑铃臂屈伸▼窄握卧推▼站姿哑铃臂屈伸▼坐姿下压▼
站姿哑铃屈臂伸单臂