杠铃臂屈伸,

反手弯举 钢线弯举 交替二头弯举 单臂下拉 双杠臂屈伸 上斜杠铃卧推
6 绳索对握臂屈伸
仰卧杠铃屈臂伸
仰卧臂屈伸杠铃哑铃仰卧臂屈伸动作图解
一,仰卧窄距杠铃臂屈伸 锻炼时身体平躺到平凳子上,双脚打开放在地上