杠铃臂屈伸,

双杠臂屈伸
仰卧窄距头后杠铃臂屈伸:肱三头肌锻炼
动作十五:仰卧哑铃臂屈伸
【运动健身】健身不练这10个动作,永远练不出好身材!
开始屈肘下放杠铃,直至杠铃至低位时停止,之后再将杠铃举高,如此重复