步骤4,肩袖肌群的训练: 肩袖肌群包括:冈上肌,冈下肌,小圆肌,肩胛下
弹力带拉伸的几大好处,2个肩部拉伸动作,促进肩袖肌群发展!
一个是肩袖肌群,另一个就是胸大肌,训练动作如下图
肩袖肌群
肩袖肌群的作用
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