肩袖肌群拉伸动作,肩袖肌群训练动作

当代年轻人的肩膀酸,脖子硬,你需要一组快速缓解拉伸动作
俯卧撑 肩袖肌群 胸大肌
旋转肌群拉伸强化训练4个动作提升肩袖肌群功能性更好
动作2 肩胛提肌拉伸
激活肩袖肌群这一组肌肉,肩不痛了体态更好了!