肩周炎,肩膀疼痛,3个动作坚持做,拉伸肩膀,缓解疼痛
动作一:拉伸颈部肌肉
2,肩袖肌群拉伸(动力性拉伸)
【我是健康教练,我来讲(第二期)】上半身拉伸步骤分解动作
肩袖肌群包括:冈上肌,冈下肌,小圆肌,肩胛下肌等4块肌肉,这些肌肉将
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