卷腹摸脚后跟,

4曲文暄08号 写美篇卷腹摸膝 平躺在瑜伽垫上,屈膝,双腿微微分开,双脚
分析卷腹做出正确选择让卷腹训练更高效帮你练出平坦腹部
动作一/上半身微微抬起,以指尖触碰脚跟,左右交替触碰,腹肌持续出力
直臂抓脚趾卷腹_去114网
2,仰卧交替抬腿左腿抬高至45度左右,右腿放低,直到脚后跟离地5-10厘米