仰卧交叉肘碰膝,膝交叉韧带

动作:俄罗斯转体第五个动作:腹部激活第四个动作:仰卧抬腿第三个动作
动作三:对侧触膝
仰卧交叉卷腹
卧位勾腿练习_膝关节损伤
动作流程: 站立时让双脚与肩同宽,双臂交叉放在胸前.