仰卧交叉肘碰膝,膝交叉韧带

侧抬腿碰肘
仰卧起坐练得好,既能得高分又可瘦肚子
仰卧交叉抬腿
运动 :仰卧交替脚跟接触
2. 仰卧交替摸脚