步骤 4 动作三 仰卧举腿 步骤 5 动作四 仰卧举腿手碰脚 步骤 6 动作
仰卧交叉臀部拉伸
仰卧起坐练得好,既能得高分又可瘦肚子
动作4:仰卧交替肘碰膝 10-20次*1-3组,练习时保持身体协调,左肘碰右膝
及腹部施压的两个力度,拉起右侧肩部离地仰起,用右手触碰左膝的外侧
| 首页 | 说说 | 动漫 | 句子 | 图片 |
| 伤感说说 | 空间说说 | 心情说说 |
| 爱情说说 | 女生伤感 | 人生感悟 |
| 心情不好 | 说说带图片 | 生活的说说 |
| 心情短语 | qq空间说说 | 个性说说 |
| 励志名言 | 经典语录 | 感悟人生 |
| 伤感句子 | 短句吧 | 情感故事 |
| 伤感图片 | 伤感带字 | 非主流伤感 |
| 唯美伤感 | 女生伤感 | 唯美意境 |
| 悲伤的图片 | 意境伤感 | 只有字伤感 |
| 说说图片 | 伤心的图片 | 美甲图片 |
| 图片大全 |