步骤二:提膝击掌
六,直腿提膝膝下击掌
交替提膝跳击掌,前后小跳,开合跳,高抬腿等常见的无器械训练动作,这套
60秒/组 ,组间休息30秒 ,3组/次. 3 ,抬腿提
办公室运动教学:站姿手肘触膝怎么进行?全面详解这项
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