提膝击掌动作,提膝击掌动图

下蹲至手肘触碰膝盖前侧 保持腰背挺直,臀部主导发力 提膝击掌 动作
与地面保持45°夹角 上身固定,用腹肌的力量发动提膝击掌的动作 加快
提膝跳跃 动作要领: 左右交替跳跃提膝的同时双手在大腿下侧击掌
与地面保持45°夹角上身固定,用腹肌的力量发动提膝击掌的动作加快
2.交替提膝击掌