原地摆臂动作,原地摆臂动作图解

4,原地摆臂(每组50个)
高抬腿或摆臂练习: 利用原地6-10秒快速高抬腿或摆臂的练习,来训练
摆臂练习 眼睛直视前方,肩部尽量不晃动,手臂大约成90度角,放松自然
跑步最易忽略的摆臂,4种常见错误,后果好严重
动作4 / 摆臂原地跑