站姿肘膝转体,站姿触地体前屈

网易首页>网易号>正文申请入驻>在运动过程中,膝关节不要弯曲,保持
形体站姿训练.doc 9页
最后一个动作,我们要给大家推荐一个转体膝碰肘动作,这个动作可以帮助
站姿转体
核心:站姿交替肘膝碰3组 15次▼b轮上肢:徒手俯身划船3组 15次▼下肢