站姿肘膝转体,站姿触地体前屈

5 站姿转体
【动起来健身】完美倒三角形身材离不开这块肌肉!
站姿旋转:身体保持直立,膝关节微微弯曲,双手握拳向上(左右两边)转体
山式站姿,怎样做才精准?强化臀腿腹部的力量,矫正居多不良体态
主要动作有卷腹,仰卧抬腿,俄罗斯转体,仰卧肘碰膝,站姿躯干转体,站姿