肩膀拉伸动作,肩部肌肉拉伸动作

【组图】健身|实用的肩部拉伸动作
胸部与肩膀的肌肉拉伸(训练后要做的重点拉伸动作)
你可以通过以下动作自我拉伸放松冈上肌.
动作8:深度拉伸肩部前侧
将进行拉伸动作同侧的腿向前弓步,肩膀略微耸起,同侧的小臂以及手掌