肩膀拉伸动作,肩部肌肉拉伸动作

健身
肩部运动与放松拉伸方法!
动作五:拉伸斜方肌 双手合十放在胸前,展开肩部,左右缓慢平移.
肩部单侧拉伸可以有效改善肩部单侧紧张的情况,而且单侧动作更有针对
1,肩膀舒展操