控旁腿,压旁腿

搬旁腿练习
地面压前旁腿 地面90°控腿 地面板前旁腿准备姿势 地面板前腿
芭蕾笔记分享关于控腿练习的一些小方法
踢后腿抓脚,每组十次,每次三组
②搬旁腿(爸妈辅助)每天搬腿10次.