腿伸直,腿伸直图片

1,左腿拉伸 先是拉伸左腿,左腿往前跨,在左腿伸直的情况下,右腿是与
正确动作要领:侧卧位,上腿伸直做外展动作至最大幅度,脚尖始终保持
腿伸直胃部着地趴下,双手垂放在肩膀下,抬起背的上半部分,直到你的
step 1 双脚与肩同宽,保持腿伸直,脚趾朝向前方(尽量多地运动你的
慢慢的把套弹力全的脚往后登,直至这条腿伸直当这条腿完全的伸直之后