臀桥,一侧腿弯曲作为支撑点 一侧腿伸直,两腿膝盖注意保持平行 腹部
腿伸直,水平外踢.
腿部伸直,抬起在空中画圆,重复2~3次换另一条腿.
已經很努力把腿伸直_健身_运动健身_运动健身_健身
将腿伸直,双脚回勾
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